大枣生姜汤重要原料为大枣、、、生姜、、、红糖，，，具体做法是大枣10个、、、生姜5片、、、红糖适量，，，煎汤代茶饮，，，逐日1次，，，对峙服用。
经�：却笤嫔乐阅芨纳剖纸欧⒘沟闹⒆�，，，这与大枣与生姜的功效是密不成分的。大枣性味甘温，，，拥有补中益气、、、养血安神的作用，，，生姜性味辛温，，，拥有温遏制呕、、、解表散寒的作用，，，二者合用，，，可充分阐扬姜辛温而行，，，枣甘温而补之意，，，共同推进气血的流通，，，全身的血液循环也就得到了相应的改善，，，手脚天然也就随之温暖起来。
此外，，，大枣生姜汤中的红糖，，，也拥有补中、、、养血、、、活血的作用。现代药理钻研已经证实，，，生姜所含的姜辣素对心脏和血管活动中枢有直接兴奋作用，，，可使心跳加快，，，血管扩张，，，血行旺盛而使络脉畅达，，，进而改善体表循环，，，使人感触全身温暖。
必要提醒各人的是：生姜性温，，，常被牙龈肿痛、、、口腔溃疡、、、便秘等“上火”症状困扰的伴侣，，，不宜过多摄入生姜；大枣生姜汤中含糖分较多，，，糖尿病患者也不宜食用。
除了大枣生姜汤外，，，手脚发凉者还应适当多食用一些如肉类、、、面食、、、蛋、、、奶等食品，，，以增长机体的产热量，，，但肥胖者、、、糖尿病患者要慎食。在选择果蔬、、、肉类等食品时，，，最好选择温性的，，，如桂圆、、、橘子、、、羊肉、、、狗肉、、、牛肉等都是不错的选择，，，同时，，，尽量预防过多食用梨、、、香蕉、、、黄瓜、、、冬瓜、、、橙子、、、西瓜等凉性食品。
