大枣生姜汤重要原料为大枣 、、、生姜 、、、红糖 ，，具体做法是大枣10个 、、、生姜5片 、、、红糖适量 ，，煎汤代茶饮 ，，逐日1次 ，，对峙服用。
经�：：：却笤嫔乐阅芨纳剖纸欧⒘沟闹⒆� ，，这与大枣与生姜的功效是密不成分的。大枣性味甘温 ，，拥有补中益气 、、、养血安神的作用 ，，生姜性味辛温 ，，拥有温遏制呕 、、、解表散寒的作用 ，，二者合用 ，，可充分阐扬姜辛温而行 ，，枣甘温而补之意 ，，共同推进气血的流通 ，，全身的血液循环也就得到了相应的改善 ，，手脚天然也就随之温暖起来。
此外 ，，大枣生姜汤中的红糖 ，，也拥有补中 、、、养血 、、、活血的作用。现代药理钻研已经证实 ，，生姜所含的姜辣素对心脏和血管活动中枢有直接兴奋作用 ，，可使心跳加快 ，，血管扩张 ，，血行旺盛而使络脉畅达 ，，进而改善体表循环 ，，使人感触全身温暖。
必要提醒各人的是：：：生姜性温 ，，常被牙龈肿痛 、、、口腔溃疡 、、、便秘等“上火”症状困扰的伴侣 ，，不宜过多摄入生姜；大枣生姜汤中含糖分较多 ，，糖尿病患者也不宜食用。
除了大枣生姜汤外 ，，手脚发凉者还应适当多食用一些如肉类 、、、面食 、、、蛋 、、、奶等食品 ，，以增长机体的产热量 ，，但肥胖者 、、、糖尿病患者要慎食。在选择果蔬 、、、肉类等食品时 ，，最好选择温性的 ，，如桂圆 、、、橘子 、、、羊肉 、、、狗肉 、、、牛肉等都是不错的选择 ，，同时 ，，尽量预防过多食用梨 、、、香蕉 、、、黄瓜 、、、冬瓜 、、、橙子 、、、西瓜等凉性食品。
